Yoga et naissance
Yoga prénatal et postnatal
Le yoga est une pratique magnifique pour au mieux le désir d’enfant, la grossesse, l’accouchement et les débuts de la parentalité.
Sa pratique permet à la femme d’approfondir la connaissance, la conscience et la confiance concernant son corps, lieu de grandes transformations pendant ce passage initiatique de la vie.
L’état méditatif s’avère fondamental pour concevoir, attendre et mettre au monde un enfant.
Témoignage
“ Je voulais te remercier du fond du coeur pour ton précieux accompagnement et les espaces que tu proposes autour de la périnatalité, nous en avons tellement besoin. Ces belles rencontres, ton soutien et tes conseils avisés, m’ont permis d’aborder ce cycle de grossesse et de post partum avec plus de joie et de sérénité. Sérieusement, cet espace a occupé une place importante, un repaire toujours attendu, et je t’en remercie. ” » A.T
Dix pleines lunes
Cours de yoga prénatal : groupe de femmes enceintes
Lié à un temps d’échange et de transmission entre femmes ce cours de yoga propose un travail corporel spécifique pour femmes enceintes : à travers la respiration, les positions et mouvements, l’harmonisation des énergies du bassin, le chant et la relaxation, il offre un temps privilégié pour vivre la grossesse et envisager l’accouchement dans la sérénité et le plaisir.
Vendredi 11h – 12h30
D’autres créneaux possibles en fonction des demandes.
Atelier à trois
Pour couples qui attendent un bébé
Vivre l’attente d’un bébé ensemble et envisager un accouchement où chacun.e trouve sa place : mère,
père* et enfant. Cette matinée propose un échange et un vécu commun autour de la grossesse et de la naissance. Des moments de respiration, postures et détente à trois créent intimité, tendresse et complicité pour la famille à venir.
* Les désignations « mère » et « père » ont avant tout une importance symbolique. Tous les couples sont les bienvenus !
Samedi 10h – 12h
D’autres créneaux possibles en fonction des demandes.
Nous contacter pour les dates.
Atelier postnatal
L’atelier postnatal est d’abord un lieu de rencontre entre jeunes parents avec leur bébé. Formée et expérimentée en allaitement, massage bébé, portage et d’autres aspects de la parentalité (le sommeil etc.), Ellen Spillmann propose un accompagnment global pendant la première année de l’enfant où l’écoute et le partage ont une place fondamentale.
Les thèmes des séances varient d’une semaine à l’autre et s’adaptent aux besoins des parents et de leurs bébés :
Le Yoga postnatal permet aux jeunes mères de réinvestir leur corps après la naissance. Cette pratique très douce, adaptée à chacune, aide à se recentrer et détendre dans la nouvelle vie quotidienne avec le bébé.
Le massage bébé est un art ancestral qui permet d’accompager le développement psychocorporel du bébé et de tisser des liens parents-enfant.
Le portage est un outil pratique et bénéfique pour toute la famille.
Berceuses et danses avec les bébés font également partie du programme.
Mardi 9h30 – 11h
D’autres créneaux possibles en fonction des demandes.
« Vous venez avec vos bébés qui peuvent s’alimenter (au sein comme au biberon !), dormir, pleurer, jouer et être changés pendant l’atelier. Chacun.e fait à son rythme pour se détendre et se ressourcer sans aucun challenge à tenir.»
Tarifs
Yoga pré- et postnatal (1,5 h) : 17 € / séance – 80 € / abonnement* 5 séances – 150 € / abonnement* 10 séances.
Atelier couple (2 h) : 45 € / séance de 2h
Cours individuels (1 h): 55 € / séance – 260 € / abonnement* 5 séances – 490 € / abonnement* 10 séances.
* Les abonnements suivent un rythme hebdomadaire en période scolaire.
Une suspension de l’abonnement est possible en raison de la période autour de l’accouchement ou avec une contre-indication médicale. Les abonnements sont valables pour les cours pré- et postnatals pendant six mois à partir de la première séance.
Cours individuels
Désir d’enfant – Grossesse – Période postnatale et parentalité.
Les séances individuelles permettent d’adapter l’enseignement aux besoins, aux envies et à l’intimité de chaque femme et de chaque couple.
Possibilité de séances en langue allemande ou anglaise.
